DIETA

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Vida Saudável

Vida Saudável
Hoje em dia as pessoas estão mais atentas a vida saudável,  e neste quesito entra todo um estilo vida, afinal corpo e mente são aliados para a busca do equilíbrio. Como todas as mulheres resolvi fazer dieta, mas ao contrário da maioria, realmente estou acima do peso. Fui ao endocrinologista, que solicitou alguns exames, e também […]
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Diferença entre LIGHT, DIET, INTEGRAL

Diferença entre LIGHT, DIET, INTEGRAL
Com a variedade de opções nas prateleiras dos supermercados as dúvidas sobre os alimentos crescem a cada dia. Para ajudar, hoje vou falar um pouco sobre os alimentos light, diet e integrais, suas diferenças e indicações. Lembrando que é fundamental prestar atenção nos rótulos e nas porções consumidas. ALIMENTOS LIGHT Definição: Algumas pessoas ainda pensam […]
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Terceira fase da dieta Dukan – Alimentos permitidos

Terceira fase da dieta Dukan – Alimentos permitidos
A terceira fase da Dieta Dukan, vai consolidar o seu peso, que ainda é instável, deve durar 10 dias por quilo perdido, ou seja se foram perdidos 10 quilos, a fase de consolidação deverá durar 100 dias. Na fase de consolidação serão introduzidos os carboidratos, pães integrais, queijos, fruta, e jantar de gala. Já não […]
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Segunda Fase da Dieta Dukan – Alimentos permitidos

Segunda Fase da Dieta Dukan – Alimentos permitidos
Fase cruzeiro Lista de alimentos Permitidos Todos os alimentos da fase Ataque:  Farelo de aveia: Na segunda fase a quantidade permitida de farelo é de 2 colheres por dia, de preferência consumir pela manhã e no máximo até a hora de almoço. Legumes: Todos os legumes com exceções Exceções: alimentos ricos em amido (batata, arroz, […]
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Primeira Fase da Dieta Dukan – Alimentos Permitidos

Primeira Fase da Dieta Dukan – Alimentos Permitidos
Fase de ataque A primeira fase da dieta Dukan, denominada Ataque, é uma fase muito curta, porém muito eficaz; é ela que vai preparar o seu organismo para a fase Cruzeiro. A fase Ataque deve ser seguida rigorosamente, não sendo permitida nenhuma transgressão, pois qualquer recaída pode diminuir o seu efeito. O período da fase Ataque […]
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A dieta da princesa

A dieta da princesa
Dieta Dukan – O que propõe? A dieta de Dukan propõe um plano alimentar baseado nos alimentos que os antepassados da espécie humana utilizavam, aqueles utilizados pelos homens primitivos, os caçadores. O cardápio se baseia em proteínas e vegetais. São permitidos 100 alimentos, 72 de origem animal e 28 de origem vegetal. A dieta permite […]
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Substitua o jantar por sopa e perca peso

Substitua o jantar por sopa e perca peso
Tomar uma sopinha à noite pode ser a solução ideal para quem quer perder alguns quilinhos. O ritmo do metabolismo diminui no final do dia, sendo assim, dá para fazer uma refeição leve e pouco calórica.Vou postar aqui algumas receitas de sopas gostosas, leves, e que de quebra vão deixar você magrinha(o). Caldo verde com […]
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Suco verde para auxiliar no emagrecimento

Suco verde para auxiliar no emagrecimento
O suco verde é rico em vitaminas e minerais, possui propriedade antioxidante que auxilia  no combate aos radicais livres e contra substâncias tóxicas. E o suco é tão bom, que ainda ajuda na regularização e equilíbrio do organismo, associado a uma reeducação alimentar, auxilia no emagrecimento, combate o inchaço e evita a constipação por ser rico em […]
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Diário de gratidão

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Segunda Fase da Dieta Dukan – Alimentos permitidos

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Bolo Prestígio

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Suco Verde

Suco verde para auxiliar no emagrecimento

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Cuidados com a pele

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